顶峰收缩法则强调在肌肉收缩的顶峰再着力收紧3~5秒钟(顶峰收缩重要吗)
2023-08-12 15:16:06
来源:互联网
(资料图片)
1、没有必要,而且徒手效果很差。
2、肌肉是因为力量不足才会撕裂肌细胞,再接起来,再撕裂,再接起来,变粗变大的过程,顶峰收缩有效果,但是不如大力量长行程效果好。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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1、没有必要,而且徒手效果很差。
2、肌肉是因为力量不足才会撕裂肌细胞,再接起来,再撕裂,再接起来,变粗变大的过程,顶峰收缩有效果,但是不如大力量长行程效果好。
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